睡眠障碍

成人心理咨询

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失眠

    一、失眠
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
　　二、常见人群界定
　　最为常见的失眠人群主要有三种，分别是女性、从事脑力劳动的人及学生，下面分别进行具体介绍。
　　最为常见的一种便是女性，由于现代生活中的女性都比较自主，往往要承受家庭与事业的双重压力，这就会导致精神压力倍增，进而夜不能寐，特别是处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。
　　第二种人是一些从事脑力劳动的人，由于高于常人的工作压力，再加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。
　　第三种人是学生，对于学生而言，失眠也是极为普遍的一种现象，尤其是对于面对高考的学生而言，学业极重，心理压力极大，担心以后的前途而拼 命学习，就会导致睡前心事过多，生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。